昨日驚傳4歲女童遭割喉案意外震撼了社會，臺北市政府衛生局特別呼籲，這種突發的不幸事件讓無辜民眾受到傷害以外，對每位民眾的身心都可能帶來負向情緒與壓力反應，因此要注意維持作息正常及身心的穩定，如果自己或身旁親友出現了異常的緊張與壓力，或是此次受到事件影響的民眾，臺北市政府衛生局社區心理衛生中心諮詢專線（02）3393-7885進行諮詢，將提供您專業的心理諮商，及外展服務，讓市民可以重新尋求身心安頓。衛生局表示，一般人在遭遇各類危機突發事件（例如暴力事件、自殺、車禍、空難、地震、火災…等），均有可能產生創傷後壓力反應（PTSR, Post-traumatic stress reaction），並進一步衍生為創傷後壓力症候群(Post-traumatic stress disorder)。然而，這些暫時性壓力反應所出現的身體與心情反應是正常的，譬如，疲勞虛弱、惡夢頭痛、胸悶心悸、胃口差等生理反應，擔憂害怕、感傷憤怒、自責內咎、情緒起伏等情緒反應，或是畫面歷歷在目、聲音、火光或氣味揮之不去等知覺反應，及不斷掉淚、怪罪別人、退縮逃避等行為反應，而小孩則有可能出現焦躁不安、睡不好、不想上學等情形。如果出現以上情形切莫驚慌，只要照以下的建議就能克服困難，逐漸恢復以往的狀況。1.先恢復原先規律的生活，例如三餐定時（即使吃不下，吃一點也可）、可以幫助恢復生活秩序感，更能因應壓力。2.接納自己與家人的情緒反應，了解這些都是正常的。3.不要守在電視機或電腦前面一直觀看相關資訊，讓家人試著相互支持、安慰、分享心情，最好不要壓抑；因為壓抑會衍生許多後遺症，更導致身體不適等。4.學習各種放鬆方式，鬆弛自己的身體與心理壓力。5.盡量多和鄰居、朋友、親戚、同事聯繫，和他們談談您的感受，互相支持安慰。如有需要，可以撥打諮詢專線電話，我們將提供市民朋友線上諮詢、心理諮商，及外展服務。但是如果市民朋友出現下述三種情況之一，則最好能盡快尋求專業人員協助，或是與北市社區心理衛生中心連絡，亦可以至臺北市各行政區洽詢社區心理諮商服務(如下表)。1.當困擾的情緒或行為已持續超過4至6週。2.當這些情緒或行為已相當干擾正常生活功能（包括工作、家庭關係或學業等等方面）。3.對自己的情緒或行為感到相當不舒服或相當擔心時。若您因為相關的事情感到困擾，或是在傷勢復原的路上需要心理協助，可於上班日9時至22時撥打臺北市社區心理衛生中心諮詢專線（02）3393-7885進行諮詢，我們將提供您專業的心理諮商，及外展服務。門 診 部 電 話 地 址信義區門診部 8780-4152 信義路5段15號文山區政大門診部 8237-7441, 8237-7444 指南路2段117號中正區門診部 2391-0770 牯嶺街24號中山區門診部 2501-3363 松江路367號大安區門診部 2733-5831 #111 辛亥路3段15號松山區門診部 2765-3147 八德路4段692號南港區門診部 2786-8756 南港路1段360號大同區門診部 2594-8971 昌吉街52號內湖區門診部 2790-8387 民權東路6段99號士林區門診部 2883-6268 中正路439號萬華區門診部 2339-5384 東園街152號北投區門診部 2891-2670 新市街30號5樓社區心理衛生中心 3393-6779 #10 金山南路1段5號★診次時間與心理師姓名以當日門診掛號櫃檯之訊息為主
資料來源：臺北市政府 - 市府新聞稿
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發佈日期: 2016-03-29
新聞分類: #城市 #台北市
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