春節佳期即將到來，臺北市政府衛生局特別提醒哺乳媽咪，親朋好友歡聚時，不要熬夜或過度玩樂，或飲用「含咖啡因」及「酒精性飲品」而影響寶寶作息！親友烹調豐富料理款待時，別忘了少吃「刺激性」食物，媽媽才能吃得安心，寶貝開心。此外，過年時外出，為了讓哺乳媽咪能及時找到哺集乳室哺餵寶寶，臺北市政府衛生局「友善臺北哺集乳室」公開資料，收錄378筆臺北市對外提供使用的哺集乳室資訊，讓哺乳媽咪也能開心出遊方便哺乳！ 飲食地雷多 均衡飲食少負擔 難得的過年假期，滿足自己的食慾是難免的，臺北市政府衛生局健康管理處林夢蕙處長溫馨提醒，母乳是寶寶最好的食物，「一人吃兩人補 媽媽吃寶寶補」，提醒媽咪們飲食要注意！過年期間還是要均衡攝取六大類食物包含豆蛋魚肉類、水果類、蔬菜類、全穀根莖類、堅果油脂類、奶類，每日熱量的攝取以增加五百大卡為宜。比較容易有乳腺阻塞的媽咪則要盡量避免油炸類等高油脂食物或是補充大豆卵磷脂來預防乳腺阻塞發生。如果發現乳房有硬塊伴隨著發燒的情況應及早就醫，建議回您原生產醫院或可參考國民健康署孕產婦關懷網站(http://mammy.hpa.gov.tw/)就醫好幫手，查詢居家附近醫療院所協助處理。 母乳的味道隨媽咪所吃的食物有所變動。媽媽用餐時要留意少吃某些重口味的食物，濃烈味道的如洋蔥、咖哩、辛辣類等食物，可能會導致媽咪乳汁改變使寶寶拒喝母乳。親友聚會時飲用過多「酒精性飲品」，除了影響健康外亦影響判斷力，喝酒亦可能減少乳汁製造及影響寶寶發育，建議媽咪們盡量避免飲用酒精性的飲品。若因特殊情況有需要飲酒，應只飲用少量及避免在飲用後2小時內餵哺母乳。若喝「含咖啡因」飲料，如咖啡、茶或提神性等飲品，建議在早上開始喝，避免因食用含咖啡因飲品影響寶寶與媽咪的生活作息。 哺集乳室方便找 哺乳沒煩惱 對哺乳婦女而言，支持性的母乳哺育環境是很重要的，其中又以公共場所提供貼心的硬體環境及友善的支持態度最為重要。然而，過年期間出門在外，附近哪裡有哺集乳室？是否有尿布台或飲水機？往往都是哺乳媽媽們很頭疼的問題。為讓哺乳媽媽有更友善、貼心的哺乳環境，便利哺乳媽媽外出購物、旅遊時，能及時找到哺集乳室哺餵寶寶需求，臺北市政府衛生局建置「友善臺北哺集乳室」公開資料，收錄378筆臺北市對外提供民眾使用的優良哺集乳室資訊，並登載於臺北市政府資料開放平台（http://data.taipei）及「愛臺北」市政雲服務APP，供民眾瀏覽下載運用，讓媽媽們在臺北市哺乳變得更為便利。 有關母乳哺育、哺集乳室相關問題請至「臺北市政府衛生局網站/婦幼優生/母乳哺育專區」(http://health.gov.taipei)查詢，或可撥打臺北市民當家熱線1999(外縣市請撥02-27208889)分機1815洽詢。
資料來源：臺北市政府 - 市府新聞稿
資料來源：臺北市政府 - 市府新聞稿
發佈日期: 2017-01-26
新聞分類: #城市 #台北市
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