進入炎炎夏日，溫度日漸升高，且年年皆刷新高溫紀錄，體感溫度幾乎達35度以上，衛生局呼籲民眾應提高警覺，防範環境性熱疾病，特別提醒體溫調節差、容易中暑的民眾以及從事戶外工作者與農民等，盡量避免在上午10點至下午2點正烈日下從事過度曝曬工務，為了讓大家能有效預防熱傷害，特別提醒3撇步：
1防－適當防曬及遮陽
（1）穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服，選擇透氣的衣物。
（2）出門要做好防曬如撐傘、戴帽子，可減緩頭部吸熱的速度。
（3）儘可能保持室內涼爽，待在通風或有空調的地方。
（4）外出工作者隨時注意防曬，例如戴寬邊帽、太陽眼鏡、塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液。
2補－適時補充水分
（1）喝白開水5要訣：起床一杯水、用餐配杯水、外出要帶水、好好喝的水(可在白開水中加入少許檸檬及各種新鮮水果)，及每天至少喝1,500cc白開水的好習慣，不僅可維持體溫恆定預防中暑，並有促進腸胃蠕動預防便秘等功效。
（2）不論你的活動程度，都應該隨時補充大量的水分，不可等到口渴才補充水分。
（3）不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分。
（4）避免喝太過冰冷的水，以避免胃不舒服。
3小心~注意潛在性疾病
（1）如家中有嬰兒及幼童、大於65歲以上的老人等體溫調節機能較不佳者，要多注意。
（2）患有慢性疾病（如心臟病或高血壓）者，更要小心氣候溫度的變化。
任何人都有可能會發生中暑等熱急症，衛生局提醒您當疑似出現中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
資料來源：彰化縣政府其他新聞
1防－適當防曬及遮陽
（1）穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服，選擇透氣的衣物。
（2）出門要做好防曬如撐傘、戴帽子，可減緩頭部吸熱的速度。
（3）儘可能保持室內涼爽，待在通風或有空調的地方。
（4）外出工作者隨時注意防曬，例如戴寬邊帽、太陽眼鏡、塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液。
2補－適時補充水分
（1）喝白開水5要訣：起床一杯水、用餐配杯水、外出要帶水、好好喝的水(可在白開水中加入少許檸檬及各種新鮮水果)，及每天至少喝1,500cc白開水的好習慣，不僅可維持體溫恆定預防中暑，並有促進腸胃蠕動預防便秘等功效。
（2）不論你的活動程度，都應該隨時補充大量的水分，不可等到口渴才補充水分。
（3）不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分。
（4）避免喝太過冰冷的水，以避免胃不舒服。
3小心~注意潛在性疾病
（1）如家中有嬰兒及幼童、大於65歲以上的老人等體溫調節機能較不佳者，要多注意。
（2）患有慢性疾病（如心臟病或高血壓）者，更要小心氣候溫度的變化。
任何人都有可能會發生中暑等熱急症，衛生局提醒您當疑似出現中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
資料來源：彰化縣政府其他新聞
發佈日期: 2016-06-03
新聞分類: #城市 #彰化縣
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