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2017年4月30日星期日

血汗勞工悲歌！　職業駕駛過勞易導致交通事故

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

今年2月中發生在國道5號上的賞櫻團嚴重翻車事件，引發是否職業駕駛員「工時過長」、「過勞」導致的討論。成大醫院職業及環境醫學部藍凡耘醫師表示，在職業醫學上，「過勞」會增加引發心血管病的風險，但在此之前，長時間工作即可能造成「疲勞」的問題，像職業駕駛員開車打瞌睡所可能導致的重大交通事故。

開車打瞌睡4秒　車輛失去控制

藍凡耘醫師說，長時間工作造成的「疲勞」，包括生理層面的「想睡覺」與心理層面的「失去繼續（投入）工作的動力」。當我們生理上想睡覺時，腦部的活動與眼睛反應會減慢，體溫、心律、血壓、呼吸速率與腎上腺素都會減少，甚至可能打瞌睡。如果駕駛員在國道上打瞌睡4秒鐘，代表有約110公尺的行駛期間，車輛是完全失去控制的，自然增加了肇事的機會。

某些行業打瞌睡恐危及安全

打瞌睡在學術上稱作「微睡眠」－約4～5秒的短暫淺眠，一般工作者打瞌睡可能造成工作效能降低、自身受傷或產品瑕疵，但在醫療、運輸業等行業，打瞌睡就可能危害到他人的安全或造成災害。

過勞促發腦心血管疾病

至於「過勞」在醫學上特指因為工作超時或其他壓力因素，使得工作者促發心肌梗塞或是腦中風等腦心血管疾病。藍凡耘醫師指出，在實務上，促發腦心血管疾病的工作相關因素包括：

1.異常事件：如被迫從事違法行為、造成公司重大損失事件等重大精神或身體負荷、工作環境變化等。

2.短期工作過重：發病前約1週內，從事與日常工作內容相較、特別過重的工作。

3.長期工作過重：如長期月平均加班時數超過45小時，隨加班時數之增加，其工作與發病之相關性增強。

4.劣工作環境：如高溫作業、輪班作業。

睡得少使心血管疾病易發作

而在職業醫學上，過勞主要係根據「睡眠剝奪」理論，因工作占去太多時間而缺乏足夠的睡眠，促使心血管疾病的發作與惡化。根據研究指出，當睡眠時間在5小時以下，相較於可睡6～8小時的人，心血管疾病發病的危險性為1.8～3.2倍。

台灣過勞個案應該有低估

藍凡耘醫師說，根據最新發表在科學報導（ScientificReports）的文章，與日本相較，台灣的過勞認定個案比例僅為日本認定過勞的0.42倍，然而台灣勞工月平均工時較日本勞工多出約20個小時，顯示台灣實際個案認定有低估情形。

資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/32527/

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正念訓練可減壓　癌友、家屬不慌亂

(健康醫療網／記者王喬萱報導)

得知罹患癌症的消息，許多人無法接受，除了要面對治療時的身心煎熬，即使治療結束，也難免擔心復發問題，這些問題不停反覆思量，會讓人陷入情緒漩渦。臨床心理師建議，平時多做正念訓練，能調整大腦的神經迴路，在自己的「定力存款簿」中加入存款，日後面對問題時就能不慌亂。

將注意力放在當下　正念減壓

大林慈濟醫院臨床心理師石世明表示，所謂「正念」，就是刻意地將注意力放在當下，對於一刻接著一刻所顯露的經驗，不予評價。透過每天練習呼吸等正念減壓方式，對於焦慮、工作、家庭、經濟壓力、氣喘、癌症、慢性痛、憂鬱症、癌疲憊、腸胃道問題、哀傷、頭痛、高血壓、創傷症候群、恐慌症、睡眠問題等，都能有所改善。

正念練習退化速度變慢

即使到成年以後我們大腦的神經可塑性依舊存在，歷年來的神經心理研究發現，石世明臨床心理師指出，在幾個月的正念練習後，某些大腦區塊的面積或神經連結會受到調整，像是杏仁核到前額葉之間的反應正向情緒和負向情緒的迴路，會有不對稱性的改變，海馬迴和顳頂葉交界區的體積增大，隨著年紀增長會自然退化的大腦灰質，也被發現退化速度變慢。

將專注力放回呼吸

呼吸練習有三個步驟，一、出現念頭和情緒時，不抵抗、不追隨；二、將注意力集中在呼吸，往往注意力很容易跑走，就「溫柔地」將它帶回來；三、全身呼吸、整體覺察，清楚每一刻。石世明臨床心理師表示，在練習中，自然會有一些與煩惱壓力相關的念頭，或種種情緒小漩渦出現，練習要點就是覺察這些內在變化，再將專注力放回呼吸。

有耐心　慢慢來

練習原則很簡單，注意力跑掉一千次，溫柔帶回一千次，有耐心，慢慢來，每帶回一次，就是讓自己的定力存款增加，這筆存款可以幫助你日後面對問題時更加安定順利。石世明臨床心理師表示，若平時沒有訓練，病人很容易在還沒治療就開始緊張，或別人隨便講兩句話，自己心裡就刮颱風。

資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/32464/

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年過40健康不亮紅燈　從預防「3C病」做起

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

你是否年過40?要如何使健康不要亮紅燈呢？花蓮慈院林欣榮院長建議，可以從預防3C做起；而這裡所謂的3C，則是腦血管症病（CVA）、冠狀心血症病（CAD）、癌症（Cancer）！

不要小看小毛病

行醫三十餘年，腦神經外科權威、林欣榮院長提醒不要小看平時的小毛病，有些人可能只是頭暈而已，卻沒有進一步檢查，若是腦血管阻塞引發的頭暈，後果將不堪設想。腦血管疾病常常會留下肢體殘障、臥床不起，甚至性命不保，病人苦家屬更苦，這是在腦神經外科最常見的遺憾。

定期健康檢查保平安

事實上，3C疾病透過健康檢查，是可以不讓悲劇發生，林欣榮院長指出，保養身體就像保養汽車一樣，有誰的車子故障了才進廠呢？當然不是，一定要定期保養，以確保平安。

健康檢查早期診斷、治療

3C疾病不是不能預防，而是失敗在「生病才看醫生，醫生只看病人」過時觀念。改變觀念就是「健康時看醫生，醫生看健康人」。林欣榮院長指出，健康檢查就是在症狀還未出現前，就將心臟血管疾病、腦血管疾病或癌症提早發現出來，早期診斷、早期治療。

中風很難完全復原

在心腦疾病預防上，心臟血管檢查可透過256切電腦斷層檢查，腦血管檢查可以腦部磁振造影（MRI）揪出異常。林欣榮院長強調，腦疾病最難醫治，尤其是中風，很難完全復原，不想病倒的唯一方法，就是不讓中風發生。

磁振造影可全身也可分項檢查

林欣榮院長指出，磁振造影（MRI）可做全身檢查，也可針對腦血管病、腦瘤、脊椎、關節、攝護腺癌、乳癌等，分腦部、頸椎、腰椎、腹部等做分項檢查；低輻射超薄電腦斷層掃描是檢查冠心病、肺癌的利器；電腦斷層正子掃（CT/PET）可以早期發現肺癌、乳癌、甲狀腺癌、惡性淋巴癌等癌症及腦退化相關疾病；超音波及磁振造影可檢查肝癌、膽道疾病…等。

改變生活方式延緩老化

四十歲是人生老化的重要關卡，如果願意改變生活方式，飲食清淡或素食，控制好血脂、血壓、血糖，就有機會延緩老化；再加上定期保養健康檢查，在健康道路上，就不會碰到紅燈，甚而通暢無礙。而花蓮慈濟醫院特別關懷花蓮縣警局團隊健康，透過體適能檢測與癌症篩檢，幫助勤務繁忙的警察人員了解體能狀況。

資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/32466/

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(影音檔)

(救人無數南澳分隊小隊長胡茂昌親自為溺水愛女CPR卻救不回愛女)

(記者張金源/宜蘭報導)政大研究所3男2女研究生，今(30)日前往宜蘭南澳北溪拍攝南澳北溪生態紀錄片時，其中胡姓女研究生不慎掉落溪中溺水，雖經救援人員救起並實施CPR仍告不治。

宜蘭縣消防局今天上午10時29 分接獲民眾報案指稱，南澳鄉南澳北溪（碧候溫泉）往上游約3 公里處，有一名民眾溺水，已由現場民眾救起並進行 CPR急救中，請求派員救援。

政大研究所3 男 2 女研究生，為拍攝南澳北溪生態紀錄片(共 5天行程，本日為第 1日)，其中 26 歲胡女因溯溪時不慎掉落溪水漩渦中溺水，經同行同學以繩索下水將其救起時已無呼吸心跳，立即以CPR 急救，並向消防局報案，消防局獲報立即派遣南澳消防分隊救護車及後勤車各1 輛，由小隊長胡茂昌率4名警消，2 名替代役男、義消人員7 名及由警察人員 4 名攜帶水域救援裝備、器材馳趕往現場搶救。

但因事故地點位於山區偏僻處，車輛無法抵達，救難人員須再步行約3 公里，到達事故現場立即接手CPR 緊急救護處置，由於事故現場山路，溪床路況崎嶇難行，搬運困難，為爭取搶救時效，中午12 時06分申請空中勤務總隊直昇機執行吊掛作業，下午1時直昇機抵達事故現場執行吊掛作業，於 1時15 分降落於南澳綜合體育場，因胡女已呈現屍僵等明顯死亡狀態，家屬拒絕送醫，現場交由其家屬及警員處理。

溺者胡女是消防局南澳分隊小隊長胡茂昌二女兒，為輔仁大學畢業，目前就讀政治大學研究所，在校表現優異，人緣極佳。

痛失愛女的胡小隊長自80 年從事消防工作迄今逾26 年，參與各類大小災害現場搶救，如91 年9月 12日宜蘭縣大同鄉拳頭姆山發生高雄大學 1名女學生登山失蹤案，胡員與同仁組成搜救小組前往搜尋，配合空勤總隊搜尋，順利尋獲失蹤者，於94 年 10 月 8日上午 10時執行光榮路河圳老人失足跌落，當時河水暴漲且水流湍急，在極度危險且水流冰冷，最後克服惡劣環境最終尋獲該名失足落水老人及99 年 10 月 19日南澳南溪成功搶救溪水爆漲受困民眾及 104年10 月 11日執行南澳鄉武塔村高峰御恩山山難救助，成功救出山難受困人員，迄今共獲嘉獎 340餘次，記功兩次，並於 96年榮獲全國消防楷模殊榮，胡員從事消防工作積極熱忱，救人無數，不料料這次溺水任務卻無法親手救回女兒性命，令人不捨，消防局將全力協助後續事宜。

近日艷陽高照，氣溫回升，正是民眾從事戲水、溯溪、游泳、衝浪、浮潛或水上摩托車等水域活動的時候，然往往因不諳水性或不熟悉水域特性而發生溺水意外時有所聞。宜蘭縣政府特別提醒民眾加強宣導防溺、穿著防護裝備(如救生衣)並注意自身安全，切勿到易發生溺水水域進行戲水活動，避免發生不幸事件。

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發佈日期: 2017-04-30

新聞分類: #社會 #宜蘭縣

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社會溫暖人間有愛-三重太璞宮頒國中孝悌楷模獎學金

【新北特派員宋仁傑/報導】新北市三重區太璞宮(仙公廟)為發揚孝悌精神，特於今30日頒發第三屆三重區國中孝悌楷模獎學金，由三重區長劉來通頒發，本次計有：三重高中國中部、三和國中、光榮國中、碧華國中、二重國中及明志國中等共70名同學獲獎，比第二屆獲獎人數多出5人，每人頒發新臺幣三千元、獎狀一紙，以鼓勵於家中孝順尊長、於學校親愛同學的學子們，此次獲獎者不乏單親家庭撫養長大者、父母領有身心障礙手冊而代替父母操持家務者，每位獲獎者都是學子們的楷模，其中碧華國中李奇臻同學因祖母一人在南部獨自居住，而單獨返鄉照顧祖母起居兩年，更令人感動。
劉區長致詞時期勉同學，取之社會，未來也不要忘記回饋社會，今日受廟方之協助，未來也要幫助需要幫助的人，為社會貢獻一己之力。並且希望同學在學校可發揚孝悌精神，影響其它同學，彼此關心照顧，期待這股風氣可以帶動三重地區學子的品德教育。
太璞宮社福基金會董事長表示，舉辦獎學金表揚之初，考量成績表現並非學子唯一的評量標準，因此注重孝悌事蹟，本次有諸多單親或隔代教養家庭同學獲獎，許多同學課業繁重之餘，返家皆會自動自發協助家務、照顧生病之親屬，不管同學的成績如何，相信懂得孝順的學子，自然會把愛分享給大家，進而影響社會。
該宮成立於民國二年，由地方仕紳籌設，崇祀孚佑帝君、九天司命真君、豁落靈官天君、文衡關聖帝君及精忠武穆岳恩主，民國六十一年，顧問曹容(秋圃)設「國文專修塾」，傳授經書漢學。民國六十五年成立中國內學院招收出家師父研習佛學，培育僧才，民國七十一年慈雲院更名慈雲講寺，以太璞宮二樓為大雄寶殿，內供佛教教主是少有的泥塑佛像，太璞宮住持圓定師父歡迎善信大德隨時參訪。

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發佈日期: 2017-04-30

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創世園遊會屏東郵局設攤義賣作公益

屏東郵局為落實社會各界，響應關懷社會邊緣族群，推動處處有溫暖、人人有愛心的公益理念是中華郵政責無旁貸的任務。於30日受邀參與創世在屏東公園舉辦「幸福童話王國-親子益起共遊園遊會」活動，屏東郵局設有一個義賣攤位，將賣出的全數捐贈給創世照顧的清寒植物人，協助其家庭之免於倒懸。早上不僅是有60個攤位，更有一系列的表演活動，讓整個活動有活力、有公益。
安養植物人是一條長遠且艱辛的路，必須倚賴社會各方資源及熱心志工的支持，集合社會力量救助清寒植物人，促使社會更和諧，更溫暖。

屏東郵局局長尤素珍表示，創世基金會為讓的植物人有好的照顧，幫助更多的植物人家庭能有完善的安養環境及照護品質，因此，創世的邀約，屏東郵局一定站出來，善盡社會企業責任，帶動更多民眾來響應公益，讓更多人感受到處處有關心，溫情滿天。

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http://www.fingermedia.tw/?p=495244

發佈日期: 2017-04-30

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世界地球日101個星希望　資助之愛參與國際關懷

【記者沁諠／台北報導】

宥勝 × 插畫家馬克、Cherng、Duncan　分享非洲、印度感動旅程
台北101愛心資助人傳愛世界　為貧童打造生命轉變契機

兒童擁有最純真笑容，也是世界未來的希望，然而許多國內外貧困兒童由於環境限制，不僅無法獲得最基本的生存、健康、教育等權利，甚至飽受童婚、童工、人口販運等暴力傷害。在「422世界地球日」前夕，台北101秉持熱心公益的企業理念，與台灣世界展望會共同舉辦「101個星希望─World Vision Café分享會」，包括台北101大樓內企業租戶、員工及其親友，及台灣世界展望會資助人及捐款人，在「資助兒童計畫」代言人宥勝，與插畫家馬克、Cherng、Duncan現身分享貧困國度關懷旅程故事中，以及台北101內愛心資助人安智銀行張崇崗總經理、聯博證券投資顧問股份有限公司翁振國董事長，以及統一星巴克徐光宇總經理，分享多年來付出的感動心情裡，於台北101大樓一樓共度溫馨的咖啡午後時光，發現以資助愛心作為世界公民參與國際關懷的起點，不僅能為弱勢兒童在逆境中找回笑容、點亮希望，更能從付出的過程裡，發現人與人之間「以生命影響生命」的美好價值。

【本新聞由證照、發明、公益達人魏季宏贊助刊登／本媒體公益新聞專案由台灣好報、兩岸好報、指傳媒聯合策劃】